Telegram中文群组列表:夏季的养生

欧博手机版下载（www.aLLbet8.vip）是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

(2)保证足够的睡眠:

睡眠养生的问题，是现代人的一个非常重要的问题。许多人昼夜颠倒，睡眠不足，深受失眠问题的困扰。

现在介绍一个行之有效的方法，就是睡前泡脚。这个措施人们往往用于冬季，殊不知夏季同样适用。《延寿药言》。“临睡前宜用热水洗脚，将一切顾虑抛尽，宜思生平惬意赏心之事，或阅平和安慰静稳恬适的诗文，则心地光亮，神志安宁，入睡必易。”

民谚说:“睡前一盆汤，及早入梦乡”。夏季睡前洗个热水澡，或用热水泡脚，既清爽又利于入眠。

(3)保证午睡:夏天人们都愿意午睡，这是人体保护性生物节律的表现。午睡可以补充夜间睡眠之不足，使下午保持充沛的精力。另一方面，坚持午睡对预防冠心病和心肌梗死有积极作用。对近百名心脏病患者的调查，午睡半小时以上可使冠心病发作减少30%。

注意午睡不要用坐着打盹来代替午睡。因为睡眠中血循环变慢，血压降低，脑部血供本来就少，如入睡时头处高位，对脑部血循环更加不利。

也不要把头伏在手臂上趴在桌子上午睡，因为会使眼球受压，而且颈椎处于弯曲状态的时间过长，睡后会感觉颈部酸胀不适。

Telegram中文群组列表（www.tel8.vip）是一个Telegram群组分享平台，Telegram中文群组列表包括Telegram中文群组列表、Telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡Telegram群组、Telegram中文群组、Telegram群组（其他）、Telegram 美国 群组、Telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。Telegram中文群组列表为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

六、夏季时令养生

夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。除要遵循养生的基本原则和夏季养生需要注意的一般事项外，在各节气时也各有一些需要注意的细节。

(一)立夏

“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。"

立夏是二十四节气中的第七个节气，一般在公历的5月5日或5月6日。立夏是夏季的开始，是从天文学角度来说的。从气候学的角度来说，连续五天的平均气温高于22℃定义为夏季。这时只有南方的某些地区刚刚进入夏季，北京地区的日平均气温只有19.6℃。就是华南，大部分地区的日平均气温也只有20℃，处于“门外无人问落花，绿荫冉冉遍天涯”的晚春时节，夏季还没有到来。

但是，无论何地，立夏之后，气温都逐日上升，雷雨也开始增多。农作物进入生长的旺季。《礼记·月令》解释立夏是“蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀”。立夏时节，雨水来临，农谚说:“立夏不下，犁耙高挂”。

民间有立夏称体重的习俗，认为立夏当天称了体重，就不会在夏季消瘦。夏季天气炎热，休息不好，心火上炎，心情容易浮躁，加上长夏时节，湿热交蒸，易伤脾胃，所以夏季容易消瘦。

老北京农村在立夏这天，要喝立夏粥。即在村中庙宇戏台前，或树林草地空旷处，挖坑坐锅点火起灶，由村中长者挨家挨户取来各种米和豆，用这百家米豆熬煮成粥，然后全村老少携碗筷来索一碗立夏粥。一起喝立夏粥，既象征全村人和谐亲情，也是为保一夏天老老少少平安、无灾无病。

310竞彩足球胜负（www.m10086.vip）是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。310竞彩足球胜负上竞彩足球胜负分析专家数据更新最快。310竞彩足球胜负开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。